Pour vous sentir sereine et en accord avec vous-même, commencez par adopter un mode de vie sain et donc une bonne alimentation et des activités physiques.

Les conseils avisés de notre nutritionniste Amira Zeddek vous permettront de suivre une certaine ligne de conduite vis-à-vis de votre hygiène alimentaire quotidienne.

Entamez toujours vos repas avec une salade, cela vous permettra d’assurer un bon transit intestinal et de moins consommer le plat de résistance.

Eviter la consommation de boissons sucrées gazeuses, il est recommandé de boire de l’eau.

Concernant les féculents comme le riz ou les pâtes, il est préférable de ne pas trop les cuire, car plus ils sont cuits et plus ils sont caloriques.

Il est recommandé de boire au moins 2 L d’eau par jour, l’eau est la boisson la plus recommandée.

Préférez la consommation de fromages à pâte molle.

Mieux vaut choisir les fruits moins mûrs car plus le fruit est mûr ; plus il est sucré son index glycémique sera d’autant plus élevé.

Il est conseillé de varier la qualité de pain comme le pain d’orge ou de son afin de pouvoir bénéficier de leurs fibres alimentaires et de leurs moindre valeurs énergétiques.

Il est conseillé de préparer des gâteaux secs à la maison afin de pouvoir limiter la quantité de graisse et de sucre.

Il est conseillé de mettre à la vapeur les légumes afin de mieux bénéficier de leurs valeurs nutritionnelles.